Stages SURF – PRÉPARATION MENTALE – TRAINING COMPÉTITION
Stage de Niveau 1: Initiation à la préparation mentale + training compétition
Stage de Niveau 2: Perfectionnement mental + training compétition
En surf, un des déterminants les plus importants de la performance est le mental. Contrairement aux croyances populaires, le mental des sportifs n’est pas inné. Toutes les habiletés mentales ( motivation, confiance, concentration, gestion du stress et des émotions…) sont entrainables, modifiables et donc perfectibles à l’aide d’un entrainement mental spécifique.
Pour les surfeurs compétiteurs qui souhaitent être plus réguliers et optimiser leurs performances en compétition, la préparation mentale doit faire partie d’un entrainement au même titre que la technique, le physique et la tactique. Rester concentré et attentif pour mieux se placer et choisir la meilleure vague, gérer son stress avant, pendant et entre les séries, rester lucide, objectif et motivé, apprendre à perdre et à gagner, résister à la frustration, aux doutes et à l’échec, combattre ses peurs, garder son calme… s’apprend à l’aide de techniques et d’outils de préparation mentale validés scientifiquement.
Expert dans le domaine de la préparation mentale des sportifs de haut niveau, CLEMENT DUROU ( préparateur mental diplômé, intervenant en psychologie du sport, préparateur mental et psychologique au Centre National d’Entrainement de Roland Garros pour la Fédération Française de Tennis, formateur et professeur d’EPS certifié, coach mental de sportifs professionnels en surf, tennis, football…) vous propose des stages de préparation mentale destinés aux surfeurs compétiteurs qui souhaitent optimiser leurs performances à l’entrainement et en compétition. Dans ces stages, en plus de découvrir une nouvelle méthode et des exercices d’entraînement et de préparation à la compétition, les stagiaires apprendront une méthode d’apprentissage et de préparation basée sur une approche singulière et innovante dans le surf.
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Le mental au service de votre performance
Descriptif des stages
Durée: 3 demi-journée sur 2 jours Lieux: Landes et/ou Pays Basque Dates: Juillet et Août
Objectifs du stage
– Découvrir une approche et un modèle de préparation mentale de haut niveau.
– Optimiser les performances des surfeurs en leur donnant les 1ères clés de leur mental.
– Progresser mentalement et tactiquement afin d’ appréhender les compétitions avec plus de sérénité, de confiance, de motivation, de plaisir, de constance et de réussite en compétition.
Contenu du stage
– Comment fonctionne notre mental ( qu’est ce que la concentration, le stress, la confiance, la motivation)? A quoi cela sert de travailler le mental en surf? Comment se préparer mentalement avant une compétition?
– Comment élever son niveau d’exigence en adoptant des attitudes de haut niveau?
– Découverte et apprentissage de certains outils et exercices utilisés en préparation mentale par les sportifs de haut-niveau.
– Des exercices adaptés au surf de compétition, qui permettent d’expérimenter les différentes techniques afin de les mettre concrètement en pratique.
– Alternance entre des apports théoriques et une application pratique des exercices.
Thèmes abordés
CONCENTRATION et ATTENTION
– Qu’est ce qu’être concentré et attentif? Comment fonctionnent la concentration et l’attention? Pourquoi, Quand, Comment et sur quoi se concentrer en compétition? Découverte et initiation aux outils et exercices pratiques qui améliorent la concentration.
MOTIVATION et CONFIANCE EN SOI
– Qu’est ce qu’être motivé? Qu’est ce qu’être confiant? Pourquoi, Quand et Comment être motivé et confiant en compétition? Découverte et initiation aux outils et exercices pratiques qui génèrent de la motivation et de la confiance.
GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS
– Qu’est ce que le stress? Qu’est ce que les pensées négatives et les croyances limitantes? Pourquoi, Quand et Comment gérer son stress avant et pendant la compétition? Découverte et initiation aux outils et exercices pratiquent qui améliorent la gestion du stress et des émotions en compétition.
Les points forts du stage
– Créer les conditions pédagogiques pour que cette initiation à la préparation mentale et les apprentissages enseignés soient directement utilisables en compétition.
– Une formation ludique, riche en apports et conseils pratiques qui rendra le compétiteur plus confiant et performant dans sa pratique du surf à l’entrainement et en compétition.
– Ce stage se veut résolument pratique, pragmatique et efficace.
– La pédagogie repose sur l’expertise et l’expérience de l’intervenant dans de nombreux domaines de l’apprentissage sportif.
Renseignements et Inscriptions: clementdurou@gmail.com
NB : Des stages peuvent être organisés dans les clubs ou structures privées en dehors des dates et lieux proposés.