Coaching mental pour les sportifs
Spécifiques et individualisés, la préparation mentale et le coaching de sportif semblent se distinguer comme un moyen efficace d’optimiser les performances des sportifs. Parvenir à mener à bien ses missions au sein de l’entreprise tout en préservant son identité, ses valeurs et son bien-être, sera l’objectif visé de cet accompagnement.
Que vous soyez sportif, entraineur, arbitre…la préparation mentale couplée au coaching sera sans doute l’atout qui vous permettra de vous démarquer de la concurrence et d’optimiser vos performances. Votre accompagnement par un préparateur mental peut vous permettre d’atteindre des degrés de performance inattendus.
Comment se déroule l’accompagnement?
Lors du premier entretien d’échange et d’explicitation, le sportif expose sa problématique et aborde tous les sujets dans une atmosphère de confidentialité, de bienveillance, de dialogue, de non-jugement, d’ouverture et de confiance.
- Le coach écoute, questionne, reformule et accompagne le sportif pour qu’il atteigne ses objectifs (PNL et coaching).
- Le préparateur mental apporte des outils, des techniques et des exercices permettant d’optimiser le potentiel mental par le perfectionnement de ses habiletés mentales (motivation, confiance, concentration, gestion du stress et des émotions…)
- Il ne fait pas de thérapie, le préparateur mental n’est pas psychologue.
Vous êtes sportif(ve) et vous souhaitez vous perfectionner dans les domaines suivants:
RENFORCER LA MOTIVATION, LA CONFIANCE EN SOI, L’ESTIME DE SOI, LA CONCENTRATION, L’ATTENTION, LA GESTION DES ÉMOTIONS et de L’ANXIÉTÉ…afin d’optimiser vos performances en compétition.
Votre coach mental vous accompagnera et vous enseignera différentes méthodes adaptées à vos besoins.
Parmi les différentes techniques et exercices, votre coach pourra vous proposer d’apprendre:
– La technique de fixation d’objectifs (puissant activateur de votre motivation).
– La routine de pré-performance et la routine de performance.
– Les techniques de respiration (abdominale, dynamisante, relaxante, profonde, à 3 étages, en carré…).
– Les techniques de relaxation (sophrologie, sophronisation de base, méditation de pleine conscience).
– Le contrôle de l’attention et de la concentration.
– L’ancrage (de calme, de confiance…), l’imagerie mentale et le SWITCH.
– La gestion du dialogue interne (cette petite voie intérieure qui n’est pas toujours positive) et des croyances négatives et limitantes.
– Le body language, le débriefing d’après match.
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